„Jeśli nie sypiasz ze swoim partnerem/ką, to robi to ktoś inny!” – powiedziała kiedyś amerykańska prawniczka rozwodowa Laura Wasser. Czy miała rację? Zdrada często wiąże się z brakiem bliskości, ale to nie jedyny czynnik. Istnieją różne powody zdrady, a zrozumienie ich może pomóc w budowaniu silniejszego związku i uniknięciu bólu.
Dlaczego ludzie zdradzają? Czy można temu zapobiec? Oto trzy kluczowe przyczyny oraz sposoby, jak im przeciwdziałać.
Powód 1: Brak uznania i uwagi
To jeden z najczęstszych powodów zdrady. W związkach, w których brakuje docenienia i troski, partnerzy mogą szukać ich gdzie indziej.
💔 Sygnały ostrzegawcze:
- Ciągłe sprzeczki i rywalizacja.
- Brak zaufania.
- Unikanie rozmów i narastająca obojętność.
🔹 Jak temu zapobiec?
👉 Przypomnij sobie, dlaczego kiedyś wybrałeś/aś tę osobę.
👉 Stosuj zasadę 5:1 – na każdą krytykę przypada pięć komplementów.
👉 Pamiętaj, że relacja wymaga uwagi – nie bierz jej za pewnik.
Powód 2: Brak komunikacji
Wielu ludzi myśli: „Przecież rozmawiamy codziennie!”. Ale czy na pewno? Czy rozmowy ograniczają się do spraw domowych i organizacyjnych?
👀 Co sprzyja zdradzie?
- Brak otwartości na potrzeby partnera.
- Oczekiwanie, że druga osoba „domyśli się” problemów.
- Unikanie trudnych rozmów, np. o seksie i uczuciach.
💡 Jak poprawić komunikację w związku?
✔️ Regularnie zadawaj pytania: Jak się czujesz w tym związku? Czego Ci brakuje?
✔️ Znajdź czas na rozmowy o emocjach – przy kolacji, spacerze lub w relaksującej atmosferze.
✔️ Słuchaj aktywnie – nie przerywaj, nie oceniaj, po prostu bądź obecny/a.
Powód 3: Niespełniona seksualność
💥 Dlaczego zdradzamy?
Seks to ważna część związku, a jego brak lub rutyna mogą prowadzić do frustracji. Jeśli nie rozmawiacie o swoich potrzebach, dystans rośnie, a pokusa zdrady staje się silniejsza.
🔥 Co możesz zrobić?
- Umówcie się na seks! To nie żart – planowanie intymnych chwil działa.
- Eksperymentujcie i rozmawiajcie o fantazjach.
- Dbajcie o siebie nawzajem. Bliskość fizyczna to nie tylko seks, ale i dotyk, czułość, spojrzenia.
Podsumowanie: Jak uniknąć zdrady?
✔️ Doceniaj partnera. Pokaż, że jest ważny/a.
✔️ Rozmawiajcie otwarcie. Nawet na trudne tematy.
✔️ Dbajcie o bliskość. Fizyczną i emocjonalną.
Nie ma gwarancji, że zastosowanie tych zasad uchroni Cię przed zdradą, ale na pewno pomoże stworzyć silniejszy, bardziej satysfakcjonujący związek.
📌 Jeśli chcesz popracować nad relacją, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe lub do mojego programu online „Odbuduj miłość”.
