Seks w relacji wieloletniej może być ekscytujący jak ten za pierwszy raz razem, jeśli nie wpadniecie w pułapkę SUR
Czym jest pułapka SUR?
Czy odrobina namiętności zawsze potrzebuje specjalnej okazji? Jeśli tak, to Twój związek wpadł w pułapkę SUR (Sylwester/Urodziny/Rocznica)
Termin ten został wprowadzony przez znanego brytyjskiego terapeutę i autora książek o związkach, dr. Petera Wallace’a. Wallace specjalizuje się w terapii par, które zmagają się z problemami intymności i komunikacji. Jego koncepcja, znana jako “Syndrom SUR (Sylwester/Urodziny/Rocznica)”, odnosi się do sytuacji, w której pary angażują się w życie intymne jedynie podczas specjalnych okazji, co prowadzi do rutyny i braku spontaniczności.
Dr Wallace podkreśla, że takie podejście wynika często z presji społecznej i oczekiwań, które sprawiają, że seks staje się obowiązkiem zamiast naturalnym wyrazem miłości. Jego zdaniem, kluczem do przełamania tej rutyny jest codzienne budowanie bliskości i pielęgnowanie relacji poza dniami świątecznymi.
Czy współżycie w Waszym związku pojawia się tylko w wyjątkowe dni, takie jak Sylwester, Urodziny lub Rocznice? Jeśli tak, to niepokojący znak. To może świadczyć o rutynie i braku spontaniczności w życiu intymnym.
Eksperci zwracają uwagę, że wiele par wpada w tę pułapkę. Brytyjski „Daily Mail” opublikował najlepsze wskazówki, które obiecują seks przez cały rok, a nie tylko w wyjątkowe dni.
Jak wpadamy w pułapkę SUR?
W dzisiejszych czasach istnieje duża presja, aby osiągać sukces w sypialni. Każdy chce wyglądać świetnie, mieć wytrzymałość i pożądanie. W efekcie wiele osób traci zainteresowanie i libido, czując się zestresowanymi i niekomfortowo we własnym ciele.
Seks zaczyna przypominać obowiązek: powierzchowny, pozbawiony romantyzmu i uwodzenia. Ale to wcale nie musi tak wyglądać. Każda para może zacząć od nowa.
Jak przezwyciężyć pułapkę SUR?
Wyrzuć z głowy wszystkie myśli o seksie
Pamiętaj, że jesteś z osobą, którą kochasz, a seks jest tylko wyrazem tej miłości Twoje słowa kształtują rzeczywistość.
_„Muszę uprawiać seks z moim partnerem w Sylwestra, w końcu to Sylwester”_ – takie myślenie to pułapka. Lepiej przypomnij sobie, dlaczego jesteście razem:
_„Jestem z kimś, kto mnie kocha i pragnie. Chcę na nowo rozpalić tę seksualną iskrę.”_
Zaakceptuj swoje ciało
Przypomnij sobie, że kochacie się i uważacie się za atrakcyjnych, niezależnie od tego, jak zmienia się wasze ciało z czasem.
Nie traktuj seksu jak obowiązku
Seks nie powinien być jednym z tych niewdzięcznych zadań, które trzeba wykonać. Spraw, aby stał się naturalnym i przyjemnym aspektem waszej relacji.
Odrzuć presję okazji
Możliwe, że nie uprawiacie seksu podczas Sylwestra czy rocznic, ponieważ często wtedy jest to nieodpowiedni moment. Goście, alkohol, jedzenie, oczekiwania – to wszystko zabija nastrój.
Zaplanuj intymne chwile
Porozmawiaj o tym, co uważasz za atrakcyjne i co mogłoby poprawić wasze życie intymne. Zaplanuj wyjątkowy dzień bez żadnych innych zobowiązań. Stwórzcie atmosferę pełną **świec, muzyki, dobrego jedzenia…**. I powtarzajcie te wydarzenia tak często, jak chcecie – nie tylko w dni świąteczne.
Łatwe odpuszczenie: Rozpocznij wiosnę bez frustracj
Każdego roku gromadzimy wiele konfliktów i urazów. Jesteśmy rozczarowani, zranieni lub ignorowani. Warto o tym pamiętać i świadomie się z tego oczyścić.
Wiosna to dobry moment na uwolnienie się od starych obciążeń i powitanie nowej pory roku z świeżą motywacją.
Jak to zrobić? Oto sześć kroków, które mogą pomóc w odpuszczeniu negatywnych emocji:
6 kroków do uwolnienia się od gniewu
1. Zobacz korzyści dla siebie
Przebaczasz przede wszystkim dla siebie. To pozwala na nowy początek. Nie zapominasz o tym, co się stało, ale przestajesz marnować na to energię.
2. Bądź ze sobą szczery
Przyznaj się przed sobą do prawdziwych uczuć i nazwij je. To pozwala wydobyć stłumione emocje na powierzchnię.
3. Nie czekaj na drugą osobę
Przebaczenie to decyzja, którą podejmujesz dla siebie. Nie musisz czekać na przeprosiny lub zadośćuczynienie.
4. Opisz swoje uczucia
Podejmij próbę otwartego dialogu z osobą, która Cię zraniła. Kilka szczerych słów może zdziałać cuda.
5. Słuchaj drugiej strony
Postaraj się zrozumieć, co kierowało tą osobą. Może to być strach, wyczerpanie lub nadmierne wymagania. Pamiętaj, że każda osoba może być w potrzebie.
6. Zdecyduj się na przebaczenie
Jeśli chcesz kontynuować relację, nigdy nie wracaj do tego, co było. Pozwól sobie na nowy początek.
Nie jest za późno na leczenie ran
Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na odbudowę swojego życia i relacji. Każda rana może zostać uleczona, a każdy związek może zyskać nową szansę.
Zapraszam Cię do udziału w moim autorskim programie „Odbuduj miłość”. To kompleksowy program dla osób dotkniętych zdradą, które chcą odnaleźć na nowo miłość, zaufanie i radość.
Chcesz omówić swoją sytuację i znaleźć najlepsze rozwiązanie? Zarezerwuj sesję coachingową ze mną już dziś.
Dziękuję, że przeczytała/eś ten blog do końca 🫶
Rise up & Play
Twoja CoachKa Honorata
