Jestem w swoim związku, bo boję się rozstać – Jak podjąć decyzję?
Jakimi kryteriami się kierować?
Podjęcie decyzji o rozstaniu to zawsze skomplikowany proces. Nie rób sobie wyrzutów, że to trwa długo – nie jesteś jedyną osobą, która się z tym mierzy. Jednocześnie, jeśli czytasz ten artykuł, to najprawdopodobniej nie czujesz się już komfortowo z tym, że ciągle zwlekasz.
Chcę Ci dać kilka impulsów, które pomogą Ci spojrzeć na to wyzwanie z różnych perspektyw.
Czy kiedykolwiek będziesz w 100% gotowy?
Nigdy nie będziesz w pełni gotowy na rozstanie – to naturalne zachwianie równowagi, które trwa przez jakiś czas. Jednak długoterminowo może prowadzić do odzyskania wewnętrznego spokoju i harmonii.
Zastanów się nad czynnikami, które mogą wpływać na Twoją decyzję:
- Praktyczne powody – wspólne wychowywanie dzieci, kwestie finansowe.
- Romantyczne powody – przekonanie, że związek jest sensem życia.
- Nieprzyzwoite powody – przyzwyczajenie do regularnego seksu, komfortu, stabilności.
Spróbuj zawrzeć pokój z tym, co czujesz i rozważyć swoje zasoby z przeszłości, które pomagały Ci w kryzysach:
- Umiejętność podejmowania decyzji
- Empatia i zrozumienie
- Terapia
- Samodzielność
- Wsparcie emocjonalne
- Zaangażowanie w pracę lub pasje
Czy dam sobie radę po rozstaniu?
Wyobraź sobie siebie po rozstaniu. Jakie masz plany? Czy wrócisz do sportu, tańca, malowania? Co da Ci satysfakcję? To ćwiczenie może pomóc Ci podjąć decyzję.
Cztery oznaki martwego związku:
- Obojętność – brak zaangażowania w relację.
- Zaniedbanie – brak troski o partnera*kę i wspólną przyszłość.
- Przemoc – fizyczna, psychiczna lub emocjonalna.
- Pogarda – brak szacunku, wyśmiewanie, poniżanie.
Te aspekty często się zazębiają. Jeśli dostrzegasz je w swoim związku, warto się zastanowić, czy jego kontynuacja ma sens.
Czy powinieneś*naś zakończyć swoją relację?
Oto kilka pytań, które mogą Ci pomóc:
- Czy Twój związek kosztuje Cię więcej energii, niż Ci daje?
- Czy widzisz swojego partnera/kę w swojej przyszłości?
- Czy jedno z Was nie chce pracować nad sobą i relacją?
- Czy czujesz się niedoceniany/a i musisz się „pomniejszać”, by partnerka był/była szczęśliwy/a?
- Czy nie ma między Wami prawdziwej bliskości i intymności?
- Czy codziennie myślisz o rozstaniu?
- Czy zrobiłeś/aś już wszystko, aby uratować relację?
- Czy czujesz stagnację zamiast rozwoju?
- Czy możesz spojrzeć sobie w lustro i być dumny/a z tego, kim się stajesz w tym związku?
- Czy życzyłbyś/aś takiego związku swoim dzieciom, rodzeństwu lub bliskim?
Potrzebujesz wsparcia? Zarezerwuj sesję coachingową!
Coaching pomaga przejść przez proces decyzyjny i zrozumieć własne potrzeby. Nie chodzi o to, aby Cię przekonać do rozstania, ale abyś sama zobaczyła, że już dawno podjąłeś*aś decyzję, tylko boisz się ją wdrożyć w życie.
W moim autorskim programie „Odbuduj miłość” pomagam osobom dotkniętym zdradą. Nigdy nie jest za późno na leczenie ran i budowanie nowej, lepszej przyszłości.
Dziękuję, że przeczytała/eś ten blog do końca 🫶
Rise up & Play
Twoja CoachKa Honorata
